π μ½λ‘λ λ°μ΄λ¬μ€~
π κ°κΈ°μ κ±Έλ Έμ λλ 콧물과 κ°λκ° μμΌλ©°, μ½λ‘λ λ°μ΄λ¬μ€ νλ ΄μ μ½§λ¬Όμ΄ μλ λ§λ₯ΈκΈ°μΉ¨μ΄λ―λ‘ μλ‘μ΄ μ νμ μ½λ‘λ λ°μ΄λ¬μ€ νλ ΄μ΄λ€.
μ΄κ²μ΄ κ°μ₯ κ°λ¨ν μλ³ λ°©λ²μ΄λ€.
μ΄λ° μλ£ μ§μμ λν΄ λ λ§μ΄ μλ©΄ μλ°©μ λμμ΄ λ κ²μ΄λ€.
μ΄λ² μ°ν λ°μ΄λ¬μ€λ λ΄μ΄μ±μ΄ μλλ©° 26~27λμ μ¨λμμ μ£½λλ€.
π§Ώλ°λΌμ λ°λ»ν λ¬Όμ λ§μ΄ λ§μ λ€.
μΉμ²λ€μκ² λμ΄λ¬Όμ λ§μλλ‘ νλ©΄ μλ°©ν μ μλ€.
π§Ώνλ³μ μ¬κ³ μ°¬λ¬Ό, νΉν μΌμλ¬Όμ λ§μμ§ λ§κ³ λ°λ»ν λ¬Όμ λ§μλ κ²μ λͺ¨λ λ°μ΄λ¬μ€μ ν¨κ³Όμ μ΄λ€. κΌ κΈ°μ΅νμκΈΈ!
π μ½λ‘λ λ°μ΄λ¬μ€μ λν μμ¬μ μ‘°μΈ
1. ν¬κΈ°κ° λ§€μ° ν¬λ©°(μ
μ μ§κ²½μ μ½ 400~500nm), λͺ¨λ μΌλ° λ§μ€ν¬ (N95 κΈ°λ₯λΏλ§ μλλΌ)λ μ΄λ₯Ό νν°λ§ ν μ μλ€. π§Ώκ·Έλ¬λ κ°μΌλ μ¬λμ΄ λΉμ μμμ μ¬μ±κΈ°νλ©΄ 3m λ©λ¦¬ λ¨μ΄μ§λ μ‘°μ¬ν΄μΌ νλ€.
2. λ°μ΄λ¬μ€κ° κΈμ νλ©΄μ λ¨μ΄μ§λ©΄ 12μκ° μ΄μ μμ‘΄νλ€. κΈμμ λΏμ κ²½μ° λΉλλ‘ μμ μ»μ΄μΌ νλ€.π
3. λ°μ΄λ¬μ€λ μ·μμ 6~12μκ° λμ νμ± μνλ₯Ό μ μ§ν μ μλ€. μΈνμΈμ λ λ°μ΄λ¬μ€λ₯Ό μ£½μ΄λ―λ‘ λ§€μΌ μ»μ νμκ° μλ 겨μΈμ·μ κ²½μ°, νμ μλ λλ©΄ λ°μ΄λ¬μ€λ₯Ό μ£½μΌ μ μλ€.π
π΅ μ½λ‘λ λ°μ΄λ¬μ€λ‘ μΈν νλ ΄ μ¦μ
1. λͺ©κ΅¬λ©μ λ¨Όμ κ°μΌμμΌ λͺ©κ΅¬λ©μ΄ 3 ~ 4μΌ λμ μ§μλλ 건쑰ν μΈνν΅ λλμ΄ λ€κ² λλ€.
2. κ·Έλ¬λ©΄ λ°μ΄λ¬μ€κ° μ½μ‘μ νΌν©λμ΄ κΈ°κ΄μΌλ‘ νλ¬ λ€μ΄κ° νλ‘ λ€μ΄κ°μ νλ ΄μ μΌμΌν¨λ€. μ΄ κ³Όμ μ 5~6μΌμ΄ μμλλ€.
3. νλ ΄μΌλ‘ κ³ μ΄κ³Ό νΈν‘ κ³€λμ΄ λ°μνλ€. λΉκ° νΌμ‘μ μ μμ μΈ μ’
λ₯μ λ€λ₯΄λ€.
λ¬Όμ λΉ μ§ κ²μ²λΌ λ΅λ΅νκ² λκ»΄μ§ κ²μ΄λ€. μ΄λ° λλμ΄ λ λ€λ©΄ μ¦μ μμ¬μ μ§λ£λ₯Ό λ°μμΌ νλ€.
π΅ μλ°©μ κ΄νμ¬
1. κ°μΌλλ κ°μ₯ μΌλ°μ μΈ λ°©λ²μ 곡κ°μ μΌλ‘ 물건μ λ§μ§λ κ²μ΄λ―λ‘ μμ μμ£Ό μ»μ΄μΌ νλ€.π
λ°μ΄λ¬μ€λ 5~10λΆ λμλ§ μμ μ΄ μ μμ§λ§, 5-10λΆ λμ λ§μ μΌμ΄ λ°μν μ μλ€.
(λμ λΉλΉκ±°λ μλνμ§ μκ² μ½λ₯Ό λ§μ§ μ μμ)
2. μμ μμ£Ό μ»λ κ² μΈμλ Betadine Sore Throat Gargleλ‘ κ°κΈ μμΉμ§νμ¬ λͺ©κ΅¬λ©μ μλ λμ μΈκ· μ μ κ±°νκ±°λ μ΅μνν μ μλ€(νλ‘ λ¨μ΄μ§κΈ° μ )
πλ°λ»ν λ¬Ό λ§μκΈ° μ λ¬ν©λλ€.
WRITTEN BY